あなたも誤解してない？〇〇は強い味方
こんにちは！
TAKUです！
みなさんは筋肉についてどう思っていますか？
筋肉をつけると太くなってしまう
女性らしい体型ではなくなってしまう
そう思っていませんか？
しかしこの記事を読めば
あなたの筋肉に対する誤解や偏見は消えて
あなたは短期間で
驚くほど痩せて行くことができ
今年の夏までには露出の多い
セクシーな服も着こなすことが
できるでしょう
あなたがこの記事を読まずに
筋肉に対する誤解を持ったままでいると
自分の体の脂肪を燃やす力が弱くなっていき
太っていってしまい
今年の夏も露出の多い
セクシーな服を切れないまま
夏を終えてしまうでしょう
まず女性の方に多いのが
筋肉をつけると太くなってしまう
ということです
しかしこれは誤解です
女性と男性の筋肉のつき方は違います
筋肉痛になるまで筋肉を使って
乳酸などが溜まってしまい
その結果太くなってしまうことはありますが
ホルモンの関係上
男性の場合は太くなりますが
女性の場合は引き締まっていきます
また筋肉と脂肪は
1kgあたりの体積が全然違います
つまり脂肪が1kgあるより
筋肉が1kgある方が体が引き締まって見えます
また筋肉が増えると
基礎代謝量といって
何もしていない時でも
消費するカロリーが増えて
どんどん脂肪が燃えて
痩せていきます！
大きな筋肉を鍛えると
基礎代謝量は格段に上がります
初心者にもオススメなトレーニングは
スクワットです
正しいスクワットのやり方を
貼っておきます
この記事を読んで
筋肉に対する誤解が解消された方は
トレーニングを積極的に取り入れましょう！
電車やデスクに座りながらでも
脚だけ背伸びをする要領で膝から下を動かすと
ふくらはぎの筋肉が鍛えられるので
ふと思い出した時にやってみるだけでも
美脚を手に入れられます！
ぜひ今すぐに
実践してみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただき
ありがとうございました
