薬物レベルの依存性！？身近にある〇〇の恐怖
こんにちは！
TAKUです！
今日は私たちの身の回りにある
ある恐ろしいものについてお話します
この記事を読むとあなたは
あるものを断つことができて
どんどん痩せていき
おデブと笑われる毎日から
抜け出すことができ
婚活生活にピリオドを打てるでしょう
この記事を読まなければあなたは
依存に陥っていることに気付かずに
あるものを断つことができず
ブクブクと太り続け
周囲の人に笑われながら
過ごす日々を送るでしょう
そのあるものとは、、、
砂糖
砂糖は「マイルドドラッグ」と呼ばれるほど
とても高い依存性があります
砂糖は糖の中でも分子が小さく
ブドウ糖に変わりやすいため
摂取すると急激に血糖値を上げます
すると今度は血糖値を下げようと体が働き
その反応を脳が
お腹がすいたと勘違いをして
また砂糖を欲するようになるのです
まずは日頃の食生活を見直してみましょう
ビタミン、ミネラルを豊富に含む
玄米や、豚肉、野菜を摂ることで
少しずつこの悪循環を
正していくことができます
これを見たあなたは
今すぐに砂糖を摂る習慣を控えて
フルーツ等に変えていくようにしましょう
それがあなたを砂糖の依存から解放して
デブといわれる毎日から
抜け出す一番の近道になるでしょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました
ダイエットの強敵！食欲を抑える方法
こんにちは
TAKUです！
皆さんはダイエット中に限らず
口さみしかったり
何か食べたくなるとき
ありますよね？
今日はそんなときに
食欲を抑える方法を
お伝えしたいと思います
この記事を読むことであなたは
食欲と上手に付き合うことができ
これ以上太ることはなくなり
あなたの綺麗に磨きがかかるでしょう
もしこの記事を読まなければあなたは
食欲に勝てずに
何か食べてしまったり
体重計に乗るのに怯えながら
生活していくことでしょう
そんな食欲を抑える方法とは、、、
歯磨きをする
人は歯を磨いて
口の中がスッキリすると
食べ物を食べて
また口の中を汚したくない
という心理が働きます
また
歯磨きは食事が終わったということを
脳に伝える合図でもあるので
自然と食欲が消えていきます
おすすめの歯磨きの方法を
２つ紹介します
1.ミント系の強い爽快感のある歯磨きを
使って口の中をスッキリさせる
2.ホワイトニング効果のあるものを使用し
食欲を抑えつつ歯も綺麗にする
いかがでしたか？
この記事を読んでいただけた方は
今すぐに歯を磨いてみましょう！
あなたの体が歯とともに少しづつ
輝いていくことでしょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
急な飲み会も怖くない！あなたを助けるお酒の席での救世主！
こんにちは
TAKUです！
社会人の皆さんなら
お酒の席に誘われること
ありますよね
お酒は飲むと太ってしまう
と分かっているけれど
上司の方や会社の飲み会は
断る訳にはいきませんよね、、、
でも大丈夫です！
あなたはこの記事を読むことで
合コンや飲み会でお酒を飲んでも
太るのが怖くなくなり
お酒の席を楽しく過ごすことができます
あなたはこのことを知らないと
太るのが怖くて
お酒の席を楽しめなくなり
男の人からも暗い人だと敬遠されて
婚期が遠のいてしまいます
そんなあなたを救う
飲み会の救世主であるお酒は、、、
蒸留酒とは主にウィスキー、ブランデー、焼酎などのことです
お酒は主にコメ、麦、芋などを発酵させて作ります
発酵したものをそのまま製品にしたのが
ビール、ワイン、日本酒などの
醸造酒と呼ばれるお酒です
発酵したものを蒸留させて製品にしたものが
ウィスキー、ブランデー、焼酎などの
蒸留酒と呼ばれるお酒です
原材料であるコメ、麦、芋などは
発酵させたままだと糖質が残るのですが
蒸留をさせると糖質はなくなるので
結果的に糖質が０になるんですね
しかし
上記の蒸留酒は度数がとても高く
かなりきついお酒になります
せっかくの飲み会で潰れてしまっては
チャンスを台無しにしてしまいます
そのため
ハイボールなどの炭酸水で割って飲むお酒や
焼酎をお湯や水で割って飲む方法を
おすすめします
この記事を読んだあなたは
今すぐ
飲み会でチューハイや梅酒、ビールなどを
飲むことを控えましょう
それが飲み会でも
自信を持ってふるまえるようになる
近道となるでしょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
ダイエットの救世主！？スーパーにある強い味方
こんにちは
TAKUです！
今日はダイエットをする上で
積極的に取るようにして欲しい食材について
ご紹介します
あなたはこの食材を取り入れることで
便秘を解消したり
ダイエット中の敵である空腹に負けなくなり
どんどん痩せていきます
あなたはこの食材を取り入れなければ
お通じが悪くなってしまったり
空腹に負けて食べ過ぎてしまい
健康的な美しい体から遠ざかってしまいます
そんなダイエットの救世主である
食材とは、、、
きのこ
きのこには
食物繊維がたっぷり含まれていて
食べごたえがある上に腹持ちがとてもいいんです！
さらにほとんどのきのこは
１００ｇあたりのカロリーが
なんと２０kcal以下！
しかもきのこには
キノコキトサンと言って
脂肪を燃焼し
脂肪を吸着して体外へ出す
働きがあるため
ダイエットには
もってこいの食材なんです！
この記事を見たあなたは
今すぐスーパーにいって
きのこを買いに行きましょう！
あなたのダイエットの救世主になること
間違いなしです！
きのこのレシピと合わせて
お読みください
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
体の内側から綺麗に！私たちの身の回りにある素晴らしいアイテム
こんにちは！
TAKUです！
今日は体に取り入れるだけで
どんどん痩せていく
素晴らしいアイテムについて
お話しします
このことを知っていると
あなたは
見違えるほど痩せていき
便秘を解消できたり
ニキビや吹き出物が消えて
綺麗なお肌を手に入れることができます
このことを知らないと、、、
あなたは体がむくんで太って見えたり
食事を食べ過ぎたりして
どんどん太っていってしまいます
そのアイテムとは、、、
水
人間の体は６０％が水分でできています
つまり体の半分以上は水なんです
そのため少しでも水分が欠けてしまうと
体に害が及びます
体の中の水分を保つことで
細胞の働きを活発にしたり
内臓を正しく働かせたりするので
生きていく上では外せないものになります
そのうえで塩分やカフェインを含まない
水はベストなアイテムといえるでしょう
ダイエットに効果的な水の飲み方として
４つ方法をご紹介します
1.一気に飲まない
2.常温のものを飲む
3.起床後すぐに飲む
4.目安として自分の体重の４％
この記事を読んでくださったあなたは
今すぐに水を飲みましょう！
それが健康的で綺麗な体を作る
第一歩となるでしょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
持っているだけでダイエットがかなり楽になる！魔法のアイテム
こんにちは
TAKUです！
今回は持っているだけで
ダイエットがかなり手軽になる
あるアイテムをご紹介します
これを知らないと
急に誘われたお食事や飲み会で
先日記事にも書いた
野菜を先に取ることができずに
糖質を余分に吸収して太ったり
肌荒れを引き起こして
鏡を見るたびに
ため息が出る生活を送ることになります
このアイテムを知っていると
急な飲み会やお食事に限らず
忙しい朝でも
しっかりと野菜を摂取することができて
さらに便秘の解消もすることができます
そんな魔法のような夢のアイテムとは、、、
青汁
青汁は
ケール、大麦若葉、明日葉、人参
レタス、セロリ、ほうれん草
といった栄養豊富な食材が含まれていて
日常生活で足りない栄養を
たくさんおぎなうことができます
また青汁には
コラーゲンを作るために必要なビタミンC
お肌の潤いを保つビタミンA
などお肌に良い成分が
たくさん含まれていて
美肌効果も高いです
食前に飲むのが
ダイエットには
ベストなタイミングです
持ち運びに便利なので
ペットボトルの水を買って飲んだり
上手く活用しましょう
ただし飲み過ぎは良くないので
説明書きをよく読んで
用法・容量を守って
飲むようにしましょう
この記事を読んでいて
まだ青汁を買っていない方は
今すぐ
ドラッグストアやスーパーに行って
青汁を購入してください
それが忙しい毎日でも痩せていく鍵になります
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
今日からできる！太りにくくなるある習慣
こんにちは
TAKUです！
今日は、
日常生活にすぐに取り入れられる
太りにくくなる習慣について
お話します
このことを知らないと
身体に脂肪が蓄積されて
太りやすい身体になってしまいます
このことを知っていると
身体に脂肪が付きにくく
どんどん痩せていく身体になっていきます
日常生活にすぐにでも取り入れられるのに
多くの人がしていないある習慣とは、、、
食べる順番を変える
ということです
ではどういう順番で食べて行けばいいかと言うと
1.野菜(キャベツ、海藻、きのこなど)
2.タンパク質(肉、魚、卵、大豆など)
3.炭水化物(ご飯、パン、麺類など)
なぜ
この順番で食べるのがいいのかというと
人間は空腹時に
先に食べた物から
吸収しようとするからです
そのため肥満の原因になってしまう
糖質が多く含まれていて
消化・吸収までの時間が早い
炭水化物を最初に取ってしまうと
同じ食事内容でも太ってしまうわけです
それに比べ糖質がほとんど入っておらず
消化・吸収に時間のかかる野菜を
最初に取ると
糖質の吸収が抑えられて太りにくくなる
というわけです
しかし、
順番を守っているからと言って
食べ物を一気に掻き込んでは
胃の中でミックスされている状態
と同じなので
一種類の食べ物を食べる間隔を
10分以上空けましょう
そうすることによって
胃の中で食べ物の層が
出来上がり
しっかりと糖質の吸収を抑えてくれます
この記事を読んでくださったあなたは
今晩の夕食から
ぜひ
実践してみてはいかがでしょうか
最後まで
お読みいただきありがとうございました
